Les bienfaits de la méthode Pilates

J’ai découvert la méthode Pilates en 2012 lorsque j’ai commencé mon job d’assistante marketing pour des clubs de sport haut de gamme. Je travaillais au sein même des clubs et pouvais profiter gratuitement des installations et services en dehors de mes horaires de travail : le rêve !

Les cours collectifs faisaient évidemment partie du package et j’ai pu tester plein de nouvelles activités. Des cours de Pilates étaient proposés sur le temps de midi et, ayant eu vent des bienfaits de la pratique, j’ai eu envie d’essayer. Le premier cours fut une révélation, j’ai adoré !!

Enfin un sport “zen” qui n’est pas destiné qu’aux mamies !
Les exercices inspirés de la danse classique, du yoga et de la relaxation sont doux et intenses à la fois.
On travaille les muscles profonds qui sont négligés dans les autres disciplines et on prévient ainsi les risques de douleurs articulaires et musculaires.
On s’affine et on se relaxe.
Un important travail sur la respiration amène à une meilleure concentration et permet de libérer les tensions.


Voici la liste des bienfaits de la méthode Pilates que j’ai pu moi-même observer :

  • développe la souplesse
  • renforce les muscles des fessiers, bras, abdos, dos… et donc prévient les problèmes musculaires et articulaires
  • améliore l’équilibre et la posture
  • développe la confiance en soi
  • permet de mieux connaître son corps et ses limites
  • lutte contre le stress

Selon moi le Pilates est l’activité parfaite POUR TOUT LE MONDE, pas besoin d’être un as du fitness ou un mordu de sport pour pratiquer, chacun y trouvera son compte !

Je proposerai très bientôt un article avec une série de vidéos YouTube pour débuter le Pilates.

Je prépare également un article pour comprendre les différences entre le yoga et le Pilates.

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