Yoga Girl – Le livre inspirant de Rachel Brathen

Mercredi 21 juin c’était la journée internationale du yoga, l’occasion pour moi de vous parler de lecture sur le sujet. Pratiquante depuis peu j’avais envie d’en apprendre plus sur cette philosophie.  Je me suis donc mise à la recherche de références sur Amazon et je suis tombée sur le livre de Rachel Brathen : Yoga Girl. J’ai tout de suite été séduite par le résumé :

“Qu’elle fasse l’équilibre sur sa planche de paddle ou qu’elle explique la position du chien tête en bas à ses élèves, Rachel Brathen s’est donnée pour mission de distiller aux quatre coins du monde son message plein d’inspiration. Dans Yoga Girl, elle emmène ses lecteurs encore plus loin et dévoile son parcours, depuis son adolescence difficile dans sa Suède natale, ses aventures dans la jungle du Costa Rica, jusqu’à la délicieuse vie de bohème qu’elle s’est construite grâce au yoga et à la méditation à Aruba, dans les Caraïbes. Mêlant des photos à couper le souffle, des séquences de yoga expliquées pas à pas et des recettes toutes simples pour mener une vie saine, heureuse, sans peurs et sans regrets, Yoga Girl est un voyage dans un petit coin de paradis.”

Au fil des pages, Rachel nous raconte son parcours et comment la vie l’a menée à devenir une professeure de yoga reconnue qui enseigne sa passion à travers le monde. Attention, il ne s’agit pas ici d’un simple récit. En effet, elle nous explique concrètement et avec des mots simples comment le yoga et la médiation ont changé sa vie. Elle nous donne des clés pour nous construire la vie dont on rêve, comme elle a pu le faire.

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Ce livre est une bouffée d’optimisme, les photos sont sublimes et Rachel est très inspirante. On pourrait facilement être jalouse cette belle blonde qui vit dans un coin de paradis mais elle a tellement à cœur de partager qu’on ne peut que l’adorer. Comme annoncé dans le résumé, l’ouvrage est rythmé de séquences de yoga regroupées par thème (salutation au soleil, torsions, inversions…) mais propose également des recettes qui font du bien (jus vert au gingembre, houmous divin, granola renversant, infusion d’herbes fraîches…).

Je le conseille à tous, pratiquant ou pas. Comme elle le dit dans son mot d’introduction, ce roman s’adresse : “à tous ceux qui ont déjà mis les pieds sur un tapis de yoga. Et à tous ceux qui ne l’ont jamais fait… à vous, surtout à vous.” Je peux vous garantir qu’une fois terminé vous aurez envie de vous y mettre !

CE QUE J’AI PARTICULIÈREMENT AIMÉ DANS YOGA GIRL

  • Les magnifiques photos
  • La simplicité de l’écriture, Rachel rend réellement le yoga accessible à tous avec juste ce qu’il faut de spiritualité
  • Les séquences de yoga illustrées et clairement expliquées
  • Les mots du cœur qui rassemblent les idées principales de chaque chapitre. Ils font de parfaits mantras. En voici 3 que j’aime beaucoup :
“Jette toi à l’eau, n’aie pas peur. Suis ton intuition, où qu’elle te mène.”
“Les choses de la vie n’arrivent pas malgré toi, elles arrivent pour toi.”
“Où que tu te trouves aujourd’hui, tout ira toujours bien.”

CE QUE JE REGRETTE DANS YOGA GIRL

  • J’aurais peut-être aimé une séparation entre le récit, les séquences de yoga et les recettes car il n’est pas évident de s’y retrouver mais je comprends ce qu’a voulu faire l’auteure
  • Rien d’autre !

A lire et à relire si vous vous intéressé au yoga et/ou au bien-être en général. Vous en retirerez certainement quelque chose (une phrase, une idée…). Foncez l’acheter !

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Yoga Girl

De Rachel Brathen, chez JC Lattès

176 pages

17,5€ sur amazon.fr

Green Life – Le livre du blog Mango & Salt

Aujourd’hui 1er mai, jour de la fête du travail j’ai décidé de redonner vie à ce blog. Ça faisait trop longtemps ! A partir de maintenant je vous écrirai un article par semaine.

J’aimerais vous parler d’une magnifique découverte, le livre Green Life de Victoria Arias. Pour ceux qui ne la connaissent pas, Victoria est l’auteure du blog Mango & Salt, blog lifestyle à tendance végé et naturelle. J’ai acheté son livre un peu par hasard, en ne connaissant que très peu son univers. Je regardais les nouveautés sur Amazon et je suis tombée dessus. J’ai aimé son titre et pour 16,95€, je n’avais pas grand-chose à perdre… Quelle belle surprise, il ne me quitte plus !

L’idée n’est pas de nous convertir au végétarisme ou au 100% naturel mais de nous donner des clés pour un mode de vie plus sain dans le respect de la nature, pour plus de bien-être au quotidien.

Le bouquin est divisé en deux parties principales, contenant elles-mêmes plusieurs thèmes :

  • EN CUISINE (recettes végétariennes)
    • Petits déjeuners 100% forme
    • Apéritifs et entrées
    • Plats classiques à partager
    • Bols-repas & plats à emporter
    • Encas et gourmandises
    • Boissons froides et chaudes
  • LIFESTYLE (recettes et astuces bien-être et santé)
    • Soins de beauté
    • Pour une maison propre et saine
    • Huiles essentielles
    • Automassages et bien-être
    • Yoga & Pilates

Ce que j’ai particulièrement aimé dans Green Life

  • La partie « EN CUISINE » avec 150 recettes toutes plus gourmandes les unes que les autres
  • La simplicité des recettes, les ingrédients sont peu nombreux et faciles à trouver
  • Le burger Portobello pages 106-107, une méga tuerie !
  • La mise en page très claire et les beaux visuels

Ce que je regrette dans Green Life

  • Qu’il ne fasse QUE 253 pages !

Je dirais que ce livre s’adresse principalement aux personnes qui tendent vers un mode de vie plus sain ou sont tentées de le faire. Il est écrit de manière simple et accessible à tous, n’hésitez pas !

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Sommaire
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Recettes pour bols-repas

 

Green Life – Le livre du blog Mango & Salt
De Victoria Arias, chez Larousse
253 pages
16,95€ sur amazon.fr