Yoga débutant : les chaînes YouTube pour pratiquer chez soi

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Suite à de petits soucis de santé, la médecine “traditionnelle” n’ayant pas pu m’aider, je me suis tournée vers un naturopathe. Celui-ci m’a conseillé de me mettre au yoga. De nature anxieuse, ce sport devrait me permettre d’être moins stressée et plus confiante.

J’avais tenté une première approche il y a quelques années mais cela n’avait pas été concluant. C’était trop lent, pas assez rythmé. Bien que tendance, selon moi cette discipline était plutôt destinée aux personnes âgées. Je me trompais complètement, en fait je n’étais tout simplement pas prête ! Suite au conseil du naturopathe je me suis donc mise à la recherche d’un cours dans ma région. J’ai eu la chance de tomber sur un cours qui débutait. J’ai testé et j’ai adoré ! Après cette première séance d’1h15 je me sentais si bien que j’ai décidée de pratiquer aussi chez moi. Je suis allée chez m’acheter un tapis de yoga dès le lendemain.

D’après mes lectures, la régularité est plus importante que la durée. 20 minutes par jour feront plus de bien qu’une séance d’1h30 toutes les semaines ! Je me suis donc procurée un tapis et me suis créée un petit espace dédié dans la chambre d’ami. En moyenne, je fais 2 séances de plus d’une heure par semaine et 3 à 4 séances de 15 à 30 minutes. Après 6 semaines de pratique je constate déjà de nombreux effets positifs.

Les bienfaits du yoga sur moi

Sur le plan physique :

  • j’ai une meilleure posture
  • je ressens un bien-être général (surtout après une séance)
  • je prends conscience de ma respiration et j’arrive progressivement à la calmer

Sur le plan mental :

  • je suis moins stressée
  • j’ai plus confiance en moi et en mes choix
  • je suis plus sereine par rapport à l’avenir

Le yoga est réellement accessible à tous et, même si je le conseille, il n’est pas nécessaire de suivre un cours à l’extérieur pour s’y mettre, un tapis et un endroit au calme suffisent. Vous trouverez de nombreuses chaînes YouTube dédiées avec plein de vidéos pour les débutants. Personnellement j’accompagne toutes mes séances à la maison d’une vidéo.  

Je vous propose de découvrir mes 3 chaînes YouTube préférées et des vidéos que j’ai particulièrement aimées.

Julie Akasha Yoga

Professeure de yoga et naturopathe, elle a ouvert un centre de bien-être à Aix-en-Provence. J’aime sa façon d’enseigner et les différents thèmes abordés sur sa chaîne.

Mes vidéos préférées 

Yoga Coaching

Ariane est professeure à Paris. Sa chaîne compte de nombreuses séances très complètes, classées par playlist. Avec elle, vous aurez toutes les clés pour comprendre, apprendre et progresser en yoga.

Mes vidéos préférées

Yoga Fire by JO

Avec sa voix douce, Jo, professeure de yoga à Limoges, donne des cours très abordables autour de différents thèmes : yoga pour le matin, pour l’esprit, pour le corps, méditation …

Mes vidéos préférées

Et vous, avez-vous déjà pratiqué le yoga ?

Quelles sont vos chaines YouTube préférées ?

6 comments on “Yoga débutant : les chaînes YouTube pour pratiquer chez soi

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